Como ocorre o trauma
Entendendo o Trauma: Sintomas e Tratamentos segundo Peter Levine
O trauma é uma resposta psicológica e fisiológica a eventos ou experiências que são percebidos como extremamente ameaçadores, dolorosos ou avassaladores. Peter Levine, um dos principais especialistas no estudo do trauma, explica que essa resposta está profundamente enraizada em nossos corpos, mais do que apenas em nossas mentes. Segundo sua teoria, o trauma não é apenas sobre o que aconteceu com a pessoa, mas como o corpo dela armazenou essa experiência.
O que é Trauma?
Levine destaca que o trauma pode ser desencadeado por diversas situações, desde acidentes, abusos, doenças graves, desastres naturais, até eventos aparentemente “menores” como bullying ou rejeições emocionais. O trauma ocorre quando o sistema nervoso é sobrecarregado e incapaz de processar ou descarregar a energia gerada pela experiência estressante.
O trauma, em sua essência, é uma resposta biológica que se manifesta no sistema nervoso autônomo, especificamente na ativação da resposta de luta, fuga ou congelamento. Quando essa energia não é liberada, o corpo fica preso nesse estado de ativação, levando a uma série de sintomas físicos e emocionais.
Sintomas do Trauma
Levine aponta que os sintomas do trauma podem variar amplamente, mas geralmente envolvem tanto o corpo quanto a mente. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Ansiedade e medo constantes: a pessoa pode se sentir constantemente em alerta, como se estivesse sempre pronta para enfrentar uma ameaça iminente.
- Flashbacks e memórias intrusivas: reviver repetidamente o evento traumático, tanto através de lembranças como de pesadelos.
- Dissociação: sentir-se desconectado do próprio corpo ou da realidade ao redor, como se estivesse “vendo de fora”.
- Hipervigilância: dificuldade em relaxar e um estado constante de atenção aos perigos.
- Problemas de sono: insônia ou sono perturbado.
- Dores físicas inexplicáveis: muitas vezes, o corpo expressa o trauma através de tensões, dores musculares ou dores crônicas.
- Dificuldade em formar conexões emocionais: problemas em confiar nas pessoas ou em criar laços emocionais saudáveis.
A Teoria do Trauma de Peter Levine: Somatic Experiencing
Peter Levine desenvolveu a abordagem Somatic Experiencing (SE) para tratar o trauma. Ele baseia essa terapia no fato de que o trauma fica “preso” no corpo, e a cura exige liberar essa energia acumulada. Levine observa que os animais na natureza experimentam eventos de vida ou morte regularmente, mas raramente ficam traumatizados. Isso ocorre porque eles têm mecanismos naturais para “sacudir” a energia da resposta de luta ou fuga após a ameaça passar. Humanos, por outro lado, tendem a reprimir essas respostas.
O Somatic Experiencing busca ajudar a pessoa a acessar e liberar essa energia acumulada, permitindo que o corpo complete a resposta natural ao perigo. Em vez de focar apenas em narrar o evento traumático, essa abordagem se concentra em como o corpo está segurando essa experiência e usa técnicas somáticas para permitir a descarga dessa energia.
Tratamentos para o Trauma
De acordo com Levine, o tratamento eficaz do trauma deve envolver o corpo. A Abordagem Corporal é uma delas, mas outras práticas que focam no corpo também podem ajudar, como:
- Terapias Corporais: como a terapia de movimento, a dança ou a terapia com toque, que ajudam o corpo a liberar a energia acumulada.
- Atenção Plena e Meditação: práticas de mindfulness ajudam a pessoa a se reconectar com o momento presente e a sentir o corpo em segurança.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): embora não seja corporal, pode ajudar a mudar padrões de pensamento negativos criados pelo trauma.
- Terapia de Reprocessamento e Dessensibilização através de Movimentos Oculares (EMDR): utiliza a estimulação bilateral para ajudar a reorganizar as memórias traumáticas.
- Exercícios de Regulação do Sistema Nervoso: como exercícios de respiração profunda, ioga, e técnicas de ativação e relaxamento vagal, que ajudam a regular o sistema nervoso autônomo e restaurar a sensação de segurança no corpo.
Cura e Possibilidades
O trauma não é uma sentença de vida. Embora seus efeitos possam ser profundos, a recuperação é possível. Ao permitir que o corpo complete suas respostas naturais ao trauma e desenvolver práticas de regulação do sistema nervoso, a pessoa pode encontrar novos caminhos para a cura e o crescimento. É muito importante que se crie um espaço seguro onde o trauma possa ser trabalhado gradualmente e com cuidado com o acompanhamento de um terapeuta.
