Quais são os sinais e os sintomas da codependencia emocional
Quando você é uma pessoa codependente, muitas vezes não tem consciência de que seu estilo de relacionamento é problemático. Com frequência, você é alguém que logo se perde dentro de um relacionamento ao começar a ter sentimentos por um parceiro, ou se descobre sendo aquele amigo a quem os outros pedem ajuda para resolver seus problemas.
Podem lhe descrever “mãezona” ou o ‘terapeuta’ do seu grupo de amigos. No entanto, não importa quem tem um problema ou uma necessidade, você parece ser aquele que resgata ou encontra uma maneira de ajudar aqueles com quem se preocupa.
Pessoas codependentes frequentemente não sabem por que têm o desejo de ajudar, consertar ou até mesmo resgatar outros tão rapidamente. Tendemos a nos sentir no nosso melhor quando estamos cuidando de alguém. Quando não temos alguém para nos preocuparmos, podemos nos sentir em baixa. Podemos até mesmo nos sentir deprimidos e ansiosos sem alguém ou uma situação problemática específica para nos preocuparmos.
Pesquisas sugerem que aqueles que lutam com a codependência carecem de um senso de identidade saudável. Adultos que apresentam sintomas de codependência tendem a ser aqueles que sobreviveram ao abandono emocional na infância e outras formas de trauma infantil que podem tê-los forçado a abandonar o “eu verdadeiro” para sobreviver.
Refletindo sobre a Codependência: Uma Visão Metafórica
Imaginem que a casa está em chamas. O foco não estaria em ponderar sobre como seu eu interno se sente sobre o fogo que devasta sua casa, mas sim em sobreviver ao incêndio procurando a saída mais rápida. Da mesma forma, para aqueles que cresceram sentindo que não podiam se conectar de maneira segura às pessoas que suas mentes reconheciam como protetoras, a resposta de sobrevivência é acionada automaticamente.
Quando vínculos e anexos àqueles que amamos são ameaçados, inclusive ameaças que muitos nem reconheceriam, como abuso por omissão, nossos cérebros reconhecem que não estamos tão seguramente conectados quanto nosso sistema operacional padrão preferiria. Assim, um recém-nascido pode experimentar estresse.
A Importância dos Vínculos Parentais na Formação da Identidade
A qualidade do vínculo entre mãe, pai e filho forma a base para desenvolver confiança, intimidade e tolerância à vulnerabilidade em relacionamentos futuros. No entanto, também é a base para os componentes que formarão a percepção de si mesmo da criança. Se os pais ignoram as necessidades emocionais de uma criança, ela não consegue valorizar as emoções que experimenta. Uma criança emocionalmente abandonada busca no ambiente uma conexão para acalmar seus medos. Com o tempo, o cérebro dessa criança se moldará de acordo, assumindo o papel de agradar aos outros o suficiente para se sentir seguro.
Se a sua autoimagem está atrelada à sua capacidade de agradar aos outros, talvez seja hora de refletir sobre o quanto você se sentiu ‘vista’ no papel de uma criança inocente e impressionável.
Sintomas de Codependência:
- Necessidade de garantir que os outros estejam bem e não estejam sofrendo
- Necessidade de agradar aos outros em detrimento de si mesmo
- Necessidade de descobrir o que os outros precisam, enquanto você permanece na incerteza quanto a suas próprias necessidades
- Necessidade de se controlar para evitar deixar os outros irritados, o que pode levá-los a se afastarem
- Necessidade de evitar conflitos por medo de ameaçar qualquer vestígio de apego que você sinta ter com alguém
- Necessidade de consertar, resgatar e ajudar os outros como forma de garantir que encontrem valor em você e lhe mantenham por perto
- Limites pessoais frágeis e a incapacidade de definir claramente quem você é e o que precisa, bem como de reconhecer o que irá tolerar ou não em um relacionamento
- A sensação de que não é real e é uma fraude
- Não saber quem você é fora da crença de que é sua responsabilidade gerenciar as necessidades e emoções dos outros.
Quando vemos uma ferida, podemos fazer o curativo e começar a cuidar para que cicatrize. Uma vez que você se identifica como alguém que pode ser codependente, você já está no caminho da recuperação.
A ótima notícia é que o cérebro humano possui uma necessidade inata de entender POR QUE sentimos, pensamos e agimos como fazemos.
Portanto, à medida que você ganha essa valiosa introspecção pessoal em sua jornada de crescimento emocional e descobre traços codependentes em si mesmo, embarcar na jornada interior permite que você seja você mesmo!
